Wochenend-Workshop/Abendkurs: Achtsames Journaling

Über Stift & Papier zu dir selbst (zurück) finden

Das „Journaling“ („journal“, engl., Tagebuch) erfreut sich immer größerer Beliebtheit. In Zeiten, in denen Themen wie Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung immer mehr in der Mitte der Gesellschaft ankommen, spielt das Schreiben als Werkzeug für die Selbstreflexion eine wachsende Rolle.

Gehörst du bislang auch zu den Menschen, die einfach keinen Zugang zum Journaling finden?

Bist du vielleicht sogar im Glauben verhaftet, das Schreiben sei nur den „wirklich“ kreativen und talentierten Menschen unter uns vorbehalten?

Wünschst du dir eine lebensnahe Anleitung mit Tipps aus persönlichen Erfahrungen, wie dir der Einstieg trotzdem gelingen kann?

Der Kurs „Achtsames Journaling“ stellt eine Einladung für alle Menschen dar, die ihren ganz individuellen Zugang zum reflektierenden Tagebuchschreiben finden und gestalten möchten. Wertungsfrei vermittelt er unterschiedliche Methoden der schriftlichen Selbstreflexion.

Beim Ausprobieren einer bunten Palette verschiedener Techniken, darunter auch sogenannte Cross-Arts-Techniken, die sich einfacher künstlerischer Medien bedienen, um einen Zugang zur eigenen Innenwelt zu ermöglichen, entwickelst du praktisch nebenbei deine Kreativität – doch eins vorweg:

Du musst weder künstlerisch noch schriftstellerisch begabt sein, um einen Mehrwert aus dem Journaling und der Teilnahme an diesem Kurs zu gewinnen!

Vielmehr zielt der Kurs darauf ab, deine (Selbst-)Beobachtung zu schärfen und dich zum Perspektivwechsel anzuregen. Hier bekommst du den Raum, deine alltäglichen Gedanken urteilsfrei zu beobachten und durch die Hand aufs Papier fließen zu lassen, ohne dich dabei mit Formalitäten wie Schriftbild, Rechtschreibung, Grammatik, Stil oder Struktur aufzuhalten. Das achtsame Journaling bildet eine freie Schreibform, bei der die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Gefühlen, Erinnerungen, Handlungsmustern und alltäglichen Herausforderungen im Vordergrund steht. Statt auf Leistungsgedanken wie einem übergeordneten und uniformen Lernziel zu bauen, versteht sich dieser Kurs deshalb als eine bewusste Entscheidung gegen Selbstoptimierung und Perfektionismus und als dynamische, prozess- und ressourcenorientierte „Hilfe zur Selbsthilfe“.

Indem du dich auf kleine (Schreib-)Dates mit dir selbst einlässt, erfährst du unmittelbar die heilsame Wirkung des Schreibens auf Papier als selbstwirksame und proaktive Alternative für zunehmende Bildschirmzeit. Du stärkst schreibend deine Achtsamkeit, dein Selbstwertgefühl und dein Selbstbewusstsein.

Durch den Austausch mit anderen Teilnehmenden entsteht ein vertrauensvolles, wertschätzendes, gegenseitig ermutigendes Miteinander und ein Gefühl von „Ich bin nicht allein“, ohne jedoch die Atmosphäre und den Anspruch einer Gruppentherapie mit sich zu bringen. In diesem sicheren Rahmen sind die Teilnehmenden eingeladen, ehrlichen Selbstausdruck zu praktizieren und sich authentisch zu zeigen – wobei selbstverständlich alle für sich selbst entscheiden, wie viel Bereitschaft zur Offenheit sie mitbringen.

Mach dich auf deinen Weg –

lerne dich (wieder) kennen und lieben –

schreib’ dich frei.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du...

• noch keine Erfahrung im Journaling hast und deinen ganz individuellen Zugang finden möchtest.

• neugierig bist, wie du übers Schreiben dich selbst und deine Mitmenschen besser kennenlernen kannst.

• in sanften Dialog mit dir selbst treten möchtest.

• Erfahrung im Journaling hast, aber dein Repertoire an Reflexions-Techniken erweitern möchtest.

wähle dein Kursformat:

• 7 Wochen Abendkurs (7 x 2,5h): 257€ p.P.*

Triff dich über sieben Wochen hinweg zur selben Zeit am selben Ort mit anderen Wortsammler:innen und schenke dir damit regelmäßig ein Schreib-Date mit dir selbst.

• Wochenend-Intensiv-Workshop (2,5 Tage): 217€ p.P.*

Schenke dir eine intensive Auszeit im Rahmen eines Wochenendes, in dem du mittels Stift und Papier tief hinab auf den Grund deiner Seele tauchst.

*inkl. Material, Snacks und Getränken

Die aktuellen Kurstermine findest du unter dem Reiter "Veranstaltungen".

Um für die Teilnahme an einem Kurs anzufragen, schreibe mir einfach eine Mail.